8 redenen waarom water drinken goed is voor je spieren

Het drinken van voldoende water is van groot belang voor de gezondheid van onze spieren. Onze spieren bestaan voor een groot deel uit water en zonder voldoende vochtkunnen ze gespannen, stijf en pijnlijk worden. Wanneer we voldoende waterdrinken, worden onze spieren voorzien van de vochtigheid die ze nodig hebben om soepel en flexibel te blijven.
Daarnaast helpt water bij de afvoer van afvalstoffen uit de spieren.

Daarbij helpt water bij de transport van voedingsstoffen naar de spieren en ondersteunt het de stofwisseling, waardoor spieren sneller kunnen herstellen van inspanningen.

Als je niet genoeg water drinkt kan dit leiden tot dehydratie, wat kan leiden tot spierpijn, hoofdpijn, vermoeidheid en minder prestaties tijdens sporten. Het is aanbevolen om dagelijks 1.5L water te drinken


De 8 redenenwaarom water drinken goed is voor je spieren luiden als volgt;

1. Onze spieren bestaan voor een groot deel uit water en zonder voldoende vocht kunnen ze gespannen, stijf en pijnlijk worden.
2. Voldoende water drinken helpt bij de afvoer van afvalstoffen uit de spieren.
3. Het drinken van water na een workout kan helpen om spierpijn en stijfheid te verminderen.
4. Water helpt bij het transporteren van voedingsstoffen naar de spieren.
5. Het ondersteunt de stofwisseling, waardoor spieren sneller kunnen herstellen van inspanningen.
6. Water drinken helpt bij het behouden van een gezonde spiermassa.
7. Het kan helpen om spierkrampen te voorkomen.
8. Het kan bijdragen aan het verbeteren van de prestaties tijdens sporten.